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古代ギリシャ人も愛用していた!?優れたハーブの力で快眠を手に入れよう

黄色くて小さなかわいい姿のハーブです!

快眠をもたらしてくれる成分と言えば、アミノ酸のグリシンが有名です。コラーゲンの成分としても有名で、睡眠不足の解消と肌の若返り効果という2つの全く異なる効果を身体にもたらしてくれます。しかし、睡眠の時間と質の両方を改善してくれる成分はこれだけではありません。睡眠サプリ向けの成分としてグリシンと同様に高い評価を得ているのが、セントジョーンズワートというハーブです。日本ではセイヨウオトギリソウなどの名称の方が有名かもしれませんね。古代ギリシャからすでに民間薬としてけがの治療などに用いられてきました。1980年代になってからうつ病の治療効果があることが判明し、さらに不眠を訴える人の症状を軽くする使い道もあることが分かったんですよ。不眠症気味の人に効き目があると考えられている成分を、何種類も配合したタイプの睡眠サプリに含まれていることも多いですし、セントジョーンズワート単独のサプリメントが多数販売されるほどの人気もあります。

どうしてこのハーブの力で眠れるの?

夜になると深刻な考え事をしてしまって不安から眠れなくなる人は、寝つきが悪いことを気にしてしまうと余計に眠れなくなるというループにはまり込んでしまいます。セントジョーンズワートは心に幸せな気分をもたらすドーパミンや不安を緩和するセロトニンなどを作るように身体に働きかけてくれるので、落ち着いた気持ちでぐっすり眠れるようになるんですよ。副作用もないので妊娠中の人以外なら誰でも飲めますが、持病で薬を服用中の人は念のために医師に飲んでも大丈夫か聞いてくださいね。

疲れているのに眠れない、そんな時に使用すると効果のあるのが睡眠サプリです。睡眠の質を向上させてくれるサプリは、足りない栄養素を補い、睡眠の質を高めるサポートをしてくれる健康補助食品です。